Журнал навчально-тренувальних занять
План тренувань
Заплановані дні:
-
2025-07-25:
Контрольні нормативи. ОФП
(6 год.)
-
2025-07-26:
Технічні вправи, 2х1000 метрових інтервальних запливи.
(6 год.)
-
2025-07-27:
Вправи для розвитку м'язів спини, плеч і живота - 20 хвилин. Вправи на буксирі для розвитку координації і балансу
(6 год.)
-
2025-07-28:
Силове тренування. Спортивний спринт.
(6 год.)
-
2025-07-29:
Аеробніта гнучкість та технічні вправи на воді.
(6 год.)
-
2025-07-30:
Технічні вправи, гімнастика і завершуюча статична підготовка.
(6 год.)
-
2025-07-31:
Зміцнення та технічні вправи на витривалість, попередні висновки.
(6 год.)
-
2025-08-01:
Відпрацювання техніки та синхронності в екіпажах.
(6 год.)
-
2025-08-02:
Тренування на концепті.
(6 год.)
-
2025-08-03:
Технічні вправи та фізичні вправи для стабільності, силові вправи для м'язів тулуба та рук
(6 год.)
-
2025-08-04:
Практичні заняття, навчання маневруванню, старту і фінішу
(6 год.)
-
2025-08-05:
Контрольні нормативи, ЗФП, підсумок зборів
(6 год.)